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与“腰魔”共

2015-12-17 09:17| 发布者: 奋斗的小鱼儿| 查看: 1418| 评论: 0



                                      文\于琳

我多年被腰病困扰。曾求医吃过多剂苦味中药,住院做过月余理疗,戳过数次小针刀。最终是灯草搓绳——白费芯(心)。既然不能斩除“腰魔”,也只有藐视“腰魔”与其共存了。

为此,我认真研究策划一套对付“腰魔”的战术并实施。

首先,起居有常。与“腰魔”套近乎,哄它安分。绝不能容忍它昼夜不分,朝想赖床,暮迟上床。努力遵循自然规律,不能与古人“日出而作,日落而息。”相去太远。

其次,交换姿势。白天张弛并重,不能滋长它放任无度。久坐伏案,久立硬撑,久躺不起。要不断变换姿势。譬如,久坐看书报,写文章。“腰魔”会扰得你心烦意乱。可以倚着看会儿;可以躺着读会儿;可以趴着写会儿;可以猫腰听会儿;可以端坐敲会儿;可以踱步想会儿。尤其寒暑冬夏,不能娇惯自己,懒得怕动。夏天躺在空调里或冬天偎在被窝里看电视,等于把自己禁锢起来,向“腰魔”投降。必须坐、倚、立、扭交替,坚持看完有选择的优秀电视剧。

 第三,分时做事。“民以食为天,养以食为先。”不能因为“腰魔”作怪,总是糊日子。马虎,营养失调,免疫力降底。讲究,陷在厨房不能自拔。“腰魔”气焰嚣张。我就每天买些易操作的蔬菜。经常饭锅上蒸菜,如胡萝卜、山芋、南瓜、玉米等。既当饭,又当菜。做菜以呛菜为主,如呛西兰花、番茄、木耳、素鸡等。吃得倒胃了,炒个简单快捷、搭配得当的五色菜,油水差了,煲个佐料齐全、鲜美可口的营养汤。

做菜这活不重,却很琐烦。除了技艺领先、统筹操作,最需要腰力支撑了。我的腰酸软无力,最忌连续操作。因此,我必须巧妙分段处理。首先,早上买回菜,蹲着拣好菜。中间让腰休息较长时间;接着,洗好菜切好菜。再让腰休息片刻;然后,一鼓作气两锅同时并行做好饭和汤。小憩一会;最后,享受喷香午餐。如果等饥肠辘辘,一下急于求成。“腰魔”定会作祟,让你几天不得安宁。

另外,动静搭配。当你久坐物我两忘投入一种境界时,“腰魔”会大发雷霆,立刻叫你腰部坠沉,痛不欲生。此时,你必须扼住它的咽喉,封杀它的气烟,及时离开你依恋的“工作室”。好好平躺或蜷卧床上,才能渐渐缓解。万一暂时离不开“工作室”,哪怕伸个懒腰,扭动几分钟也好。这是最便捷的自我调节方法。尤其是风霜雨雪天,“腰魔”加倍肆虐嚣张。你如果毫无顾忌,等于在“魔头”上拔毛掻痒。因此,必须动静搭配。

2011年深秋的一天,我老公听宝应电视台广告,据说有一种叫“天通宁”的中药丸很神灵,治好了许多腰病患者。一惯反对吹牛广告的老公居然不由分说迫使我试一试。说老实话,我情愿带病让他隔三差五为我按摩舒服,也不愿意连续服几个月中药搅胃难过。这是死不了的“福病”,我不想不抱希望地增添痛苦。但老公迫不及待的神态和举止感动了我。爱人痛我所痛,这表明他是多么在乎我啊!即使毫无希望斩除“腰魔”,我也要试一试。然而,最终以失败告终。

“腰魔”时时刻刻压迫我,圈套着我;“腰魔”干扰我只争朝夕,阻挡我坚持长征;“腰魔”天天提醒我,再三嘱咐我,不要逞强,不要劳累。它让我痛苦不堪,不断为我敲响生命的“警钟”。

转瞬,我与“腰魔”已共存二十六载。我戏弄、摇摆它;揪斗、捶打它;抬举、按抚它。几乎软硬兼施。个中酸涩苦辣只有自己深切感受。

在生命倒计时光里,我毅然与“腰魔”共存。同所有爱我和帮助我的亲人、朋友、读者分享生命的余辉!

 

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