与“腰魔”共
文\于琳 我多年被腰病困扰。曾求医吃过多剂苦味中药，住院做过月余理疗，戳过数次小针刀。最终是灯草搓绳——白费芯（心）。既然不能斩除“腰魔”，也只有藐视“腰魔”与其共存了。 为此，我认真研究策划一套对付“腰魔”的战术并实施。 首先，起居有常。与“腰魔”套近乎，哄它安分。绝不能容忍它昼夜不分，朝想赖床，暮迟上床。努力遵循自然规律，不能与古人“日出而作，日落而息。”相去太远。 其次，交换姿势。白天张弛并重，不能滋长它放任无度。久坐伏案，久立硬撑，久躺不起。要不断变换姿势。譬如，久坐看书报，写文章。“腰魔”会扰得你心烦意乱。可以倚着看会儿；可以躺着读会儿；可以趴着写会儿；可以猫腰听会儿；可以端坐敲会儿；可以踱步想会儿。尤其寒暑冬夏，不能娇惯自己，懒得怕动。夏天躺在空调里或冬天偎在被窝里看电视，等于把自己禁锢起来，向“腰魔”投降。必须坐、倚、立、扭交替，坚持看完有选择的优秀电视剧。 第三，分时做事。“民以食为天，养以食为先。”不能因为“腰魔”作怪，总是糊日子。马虎，营养失调，免疫力降底。讲究，陷在厨房不能自拔。“腰魔”气焰嚣张。我就每天买些易操作的蔬菜。经常饭锅上蒸菜，如胡萝卜、山芋、南瓜、玉米等。既当饭，又当菜。做菜以呛菜为主，如呛西兰花、番茄、木耳、素鸡等。吃得倒胃了，炒个简单快捷、搭配得当的五色菜，油水差了，煲个佐料齐全、鲜美可口的营养汤。 做菜这活不重，却很琐烦。除了技艺领先、统筹操作，最需要腰力支撑了。我的腰酸软无力，最忌连续操作。因此，我必须巧妙分段处理。首先，早上买回菜，蹲着拣好菜。中间让腰休息较长时间；接着，洗好菜切好菜。再让腰休息片刻；然后，一鼓作气两锅同时并行做好饭和汤。小憩一会；最后，享受喷香午餐。如果等饥肠辘辘，一下急于求成。“腰魔”定会作祟，让你几天不得安宁。 另外，动静搭配。当你久坐物我两忘投入一种境界时，“腰魔”会大发雷霆，立刻叫你腰部坠沉，痛不欲生。此时，你必须扼住它的咽喉，封杀它的气烟，及时离开你依恋的“工作室”。好好平躺或蜷卧床上，才能渐渐缓解。万一暂时离不开“工作室”，哪怕伸个懒腰，扭动几分钟也好。这是最便捷的自我调节方法。尤其是风霜雨雪天，“腰魔”加倍肆虐嚣张。你如果毫无顾忌，等于在“魔头”上拔毛掻痒。因此，必须动静搭配。 2011年深秋的一天，我老公听宝应电视台广告，据说有一种叫“天通宁”的中药丸很神灵，治好了许多腰病患者。一惯反对吹牛广告的老公居然不由分说迫使我试一试。说老实话，我情愿带病让他隔三差五为我按摩舒服，也不愿意连续服几个月中药搅胃难过。这是死不了的“福病”，我不想不抱希望地增添痛苦。但老公迫不及待的神态和举止感动了我。爱人痛我所痛，这表明他是多么在乎我啊！即使毫无希望斩除“腰魔”，我也要试一试。然而，最终以失败告终。 “腰魔”时时刻刻压迫我，圈套着我；“腰魔”干扰我只争朝夕，阻挡我坚持长征；“腰魔”天天提醒我，再三嘱咐我，不要逞强，不要劳累。它让我痛苦不堪，不断为我敲响生命的“警钟”。 转瞬，我与“腰魔”已共存二十六载。我戏弄、摇摆它；揪斗、捶打它；抬举、按抚它。几乎软硬兼施。个中酸涩苦辣只有自己深切感受。 在生命倒计时光里，我毅然与“腰魔”共存。同所有爱我和帮助我的亲人、朋友、读者分享生命的余辉！ |
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