游泳馆游泳注意啥？

奋斗者

随着夏季的到来,游泳成为很多市民首选的运动。近日，城区又一家游泳馆开业，前来体验的市民络绎不绝。市民刘先生说：“现在河水污染严重，野外游泳不卫生也不安全，我觉得来游泳馆游泳，相对安全有保障，办卡很实惠，还有私人教练，让人比较放心。” 　　虽然游泳馆的安全性相对较高，但是每年在游泳池里发生的悲剧从未杜绝。游泳，我们应该注意哪些呢？ 　　专家建议，游泳的时候不必着急下水，要先活动四肢，舒展筋骨，然后将水浇在胸口、后背等部位，让自己逐渐适应水温，放松肌肉，减少游泳过程中发生腿脚抽筋的几率。由于夏季中午室外的紫外线比较强，市民尽量选择室内泳池，避免皮肤被晒伤。游泳的时间最好选择在饭后一小时左右，游泳的时间控制在1到2小时之间，长时间呆在水中易发生痉挛。不要空腹游泳，因为空腹游泳会引起大脑血糖不足，出现头晕眼花、四肢无力等情况，市民最好随身携带一些巧克力之类的热量食物，及时补充体力。游泳的过程中，许多小朋友喜欢在水池里“打水战”、比赛扎猛子等，这样做会引起呛水，眼部感染，甚至发生意外。游泳时大家千万不要做为了寻刺激而玩这些危险的游戏。游泳结束，要立刻冲个淋浴，游泳馆的泳池属于公共场所，池中的水含化学成分和各种细菌，不仅容易造成皮肤过敏，如果一旦不小心喝下这样的水，可能引起腹泻。 　　记者提醒市民，游泳的时候最好选择是结伴而游，在游泳过程中以防身体感到不适，可以及时互救。