夏季保健 宝宝吃水果的注意事项

初见。

夏季来临，各种时令水果缤纷登场。新鲜美味的水果水分多有营养，许多妈妈们都愿意让宝宝多吃点水果。但是，要知道给宝宝吃水果也是有讲究的，宝宝吃水果妈妈们可要记住以下五点哦~
夏日天气炎热，凉爽的水果绝对是大人和孩子们消暑必备食物。色泽诱人的草莓、味美的荔枝、汁甜的西瓜，炎热的天气更是助长了人们对水果的喜爱。面对市面上各种各样的水果，妈妈们不禁会问，各种水果有什么不同的营养?我的宝宝夏天吃什么水果最好呢?吃的时候又该注意哪些问题呢?今天，我们就来聊聊吃水果的门门道道。
夏天适合宝宝吃的水果
- ^' ~* S3 w3 w+ \, r+ v) @. T营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋生养体的功效。而在天气炎热的夏天，适当让宝宝吃些水果也有利于宝宝身体健康。下面就让我们一起来看看适合宝宝夏天吃的水果有哪些。
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1、桃子
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
! G: T. b+ ?" r/ n7 }$ }( M2、西瓜
1 a# o4 x% }6 Z/ h' d7 M我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。
3、木瓜
& ]- Q; @1 [) q( {+ c7 V; Q6 B3 e  z木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。
4、葡萄
. z. j! B- ^9 t5 s. t* E葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实，葡萄浑身都是宝，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。
5、苹果
: t' i0 w8 V) S3 C9 X% k苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。3个月到4个月大的宝宝可以食用一些苹果泥“软水果”。
) B' J2 W+ ~$ C( X) t# Y  A添加指南
1 g( N6 M" P9 F2 ]: n作为准备，给宝宝添加辅食之前，最好先给宝宝喝些蔬果汁，这样做，一方面补充了宝宝体内必需的水分和维生素，另一方面经常提供不同种类的果汁，也可以丰富宝宝的味觉。
苹果泥的做法：
原料：苹果，凉开水
  z% v9 U: U: A8 h5 Q5 L做法：将苹果洗净、去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食;或将苹果洗净、去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入适量凉开水，上笼蒸20~30分钟，待稍凉后即可喂食。
2 y! U7 t% i8 V5 A宝宝吃苹果可补充钙、磷等人体微量元素，预防佝偻病，还具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用，对脾虚、消化不良的宝宝也较为适宜。
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