夏季保健 宝宝吃水果的注意事项

初见。

夏季来临，各种时令水果缤纷登场。新鲜美味的水果水分多有营养，许多妈妈们都愿意让宝宝多吃点水果。但是，要知道给宝宝吃水果也是有讲究的，宝宝吃水果妈妈们可要记住以下五点哦~
( `, `& P, M1 R6 ^" G* F8 O夏日天气炎热，凉爽的水果绝对是大人和孩子们消暑必备食物。色泽诱人的草莓、味美的荔枝、汁甜的西瓜，炎热的天气更是助长了人们对水果的喜爱。面对市面上各种各样的水果，妈妈们不禁会问，各种水果有什么不同的营养?我的宝宝夏天吃什么水果最好呢?吃的时候又该注意哪些问题呢?今天，我们就来聊聊吃水果的门门道道。
夏天适合宝宝吃的水果
& n. j5 k. O. j7 o营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋生养体的功效。而在天气炎热的夏天，适当让宝宝吃些水果也有利于宝宝身体健康。下面就让我们一起来看看适合宝宝夏天吃的水果有哪些。
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5 A9 {/ @/ S4 K6 Y1、桃子
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
6 r2 h1 ], I) C: Z2、西瓜
/ {+ Q- ~. R' {* G7 z我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。
3、木瓜
; ^+ C; @( e1 n6 Z# K) R木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。
7 m' o, N2 }+ x2 t) W" D% e5 g4、葡萄
& Q' X/ j! R" ?" y3 P葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实，葡萄浑身都是宝，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。
5、苹果
% j" d# O! j4 C苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。3个月到4个月大的宝宝可以食用一些苹果泥“软水果”。
; Y% F1 |, v# T9 J0 z5 J添加指南
$ [7 H/ M0 K- v) x作为准备，给宝宝添加辅食之前，最好先给宝宝喝些蔬果汁，这样做，一方面补充了宝宝体内必需的水分和维生素，另一方面经常提供不同种类的果汁，也可以丰富宝宝的味觉。
6 z9 `1 z2 a8 t! @& }( S' ^8 A苹果泥的做法：
  p1 \1 x6 V/ @, r& K' H原料：苹果，凉开水
" r9 G( @6 L- _% t做法：将苹果洗净、去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食;或将苹果洗净、去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入适量凉开水，上笼蒸20~30分钟，待稍凉后即可喂食。
宝宝吃苹果可补充钙、磷等人体微量元素，预防佝偻病，还具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用，对脾虚、消化不良的宝宝也较为适宜。
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