8成白领甘做手机“奴隶”

夏雨荷、

起床后的第一件事是摸手机，睡觉前的最后一件事是放手机。随着智能手机普及，“手机依赖症”成了一个热门话题。近日，智联招聘发布的《2013年白领手机指数调研》显示，8成白领表示依赖手机现象严重，6成的白领因为过度依赖手机，弱化了人际间的交往。　　案例
　　朋友聚会各自埋头玩手机
　　朋友聚会，给大家当面交流提供了机会，可是手机将人与人之间的距离变远，最终演变为“无言的结局”。
　　7月16日晚，在南昌高新区创达科技工作的工程师蔡权组织了一次高中同学聚会，10来位老同学应邀来到了大顺巷的葡国JJ餐厅。本来，蔡权很期待与朋友们畅谈一番。
　　同学相见时气氛很是热烈，但是落座之后没过一会，就开始有人低头戳手机了。“一开始大家还聊得很热烈，但是上菜了以后，大家就开始边吃饭边玩手机了。”
　　说话的人越来越少，更多的人开始低头看手机屏幕，聊QQ、发微信、玩游戏。蔡权发现，大家面对面没什么话聊，却有人用手机“摇一摇”的功能，与附近的陌生人聊得火热。
　　忘记带手机好像丢了魂
　　李宝赟已经在南昌工作了5年，是成都吉胜科技派驻到江西的销售经理。7月17日，李宝赟打算请合作伙伴吃晚饭。下午出门之前，他和往常一样，把两部手机、备用电池、充电器、充电宝和数据线装入手提包中。“要是出门忘记带手机了，人就好像丢了魂一样，一整天都会心神不宁。而且担心出现手机没电，我出门还得带着备用电池和充电宝。”
　　比起忘带手机出门无法工作，更令他感到困扰的是，不管是在办公室还是外出公干，李宝赟总感觉自己的手机在响，可掏出手机却发现并无来电。“明明不是自己电话响，却还是忍不住要拿出手机来看一眼。过了一会儿，又似乎感觉到手机在振动，赶紧掏兜看手机，原来手机并没有任何动静。”李宝赟告诉记者：“因为工作的关系，我每天都带着两部手机在身上，从不关机。我感觉，我被手机‘绑架’了。”
　　调查
　　近8成白领表示有手机依赖症
　　智能手机的普及以及智能手机自身功能的加强，不仅使得手机越来越能够满足白领在生活、工作上的各种需求，也使得白领在很大程度上被手机“控制”。
　　近日，智联招聘发布了《2013年白领手机指数调研》，调研显示，近八成白领表示自己依赖手机现象严重，具有明显的手机依赖症。具体表现有：晚上睡觉不关机，此比例最高，高达79.40%的白领晚上睡觉不关机。其次是在没事儿的时候喜欢用手机打发时间，比例为78.86%。
　　同时，60.39%的白领表示手机减少了与身边人的当面沟通；68.56%的白领坦言醒来后除了睁眼就是摸智能手机；63.59%的白领睡觉前玩手机，且经常影响睡眠时间。
　　6成人因手机减少当面沟通
　　从城市来看，一线城市白领在乘坐交通工具时使用手机的比例最高，达到60.17%；而二线城市白领则更偏好在早起被窝里玩手机。
　　调查数据显示，除去必要交流，白领常用手机聊QQ（30.91%），看电子书（27.18%），微信（26.82%），刷微博（22.38%），玩游戏（23.45%），听歌（21.85%），看视频（12.97%）。调研还显示，60.39%的白领表示手机减少了与身边人当面沟通。
　　危害
　　长时间使用手机危害多多
　　发微信、挂QQ、发微博、打游戏等，躺在床上不玩手机就睡不着。手机打乱了正常的生活规律，导致第二天精神萎靡。有研究显示：在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。
　　人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳；长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳；而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。
　　省人民医院骨伤科宋医生告诉记者，长时间低头玩手机会造成颈椎、腰椎的损伤，引起关节酸痛、麻木、肿胀等。尤其现在到了夏季，很多人都喜欢待在冷气充足的房间内，长时间保持一个姿势玩手机，这样会加重对颈椎、腰椎的损伤。
　　支招
　　提高自制力做手机的主人
　　针对部分市民出现“手机依赖症”的情况，记者采访到南昌汶华心理咨询中心的国家二级心理咨询师应汶华，应汶华告诉记者，“依赖症”是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势，特别易发于白领人群。
　　应汶华告诉记者：“越来越多的‘手机依赖症’患者的出现对人际交往也产生了不小的影响，很多人在聚会或与人交谈时都忍不住低头看手机，交流陷于尴尬无法深入”。
　　“要减弱或消除‘手机依赖症’，加强自身的自制力是很重要的一方面。”应汶华表示，现在很多手机的主要功能被其它娱乐功能侵占，这也是很多人对此“上瘾”的原因之一，鉴于此，加强自制力，成为手机的主人非常有必要。