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[健康生活] 100卡路里蔬菜的概念 实实在在告诉你

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发表于 2013-7-24 16:43:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
 1、 青豆  60粒青豆大约有102卡路里。如果你吃掉这60粒青豆,你还摄入了6克蛋白质,11.2克膳食纤维。
  2、 小萝卜
  如果你喜欢在沙拉中放点爽脆的小萝卜,那就需要快点咀嚼了哦,因为吃掉70个小萝卜,你才能够得到101卡路里。
  如此多的小萝卜还可以给你提供能量超凡的钾,高达1468毫克
3、 西葫芦
  无论你喜欢绿皮的,还是黄皮的,三大根西葫芦也只给你提供94卡路里。这种蔬菜还是钾的重要来源——每100卡路里含有1541毫克。
  4、 芦笋
  30根芦笋含有99卡路里。想要一次吃光它对你的胃部来讲是不可能的,等量的芦笋还含有100毫克的钙。
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