关于排毒

花姑娘

阅读提示 在美食和空调面前，人们经常会失去理智。这几天，天气仍酷热难耐，人们几乎天天都在“蒸桑拿”，这样一来，人体内就会产生大量汗液，如果猛吹空调，使汗液不能得到及时排出，再加之胡吃海喝 ，这样便很容易造成自身排毒不及时，从而引发疾病。那么，人们怎样利用美食来排出身体内的毒素呢？近日，记者采访了洛阳市第一中医院副主任医师李文汇，请专家为大家介绍一些毒素知识以及食物排毒的方法。    天热毒素知多少
    李文汇说，夏秋之际，空气湿度大，再加上蚊虫多，人们常常会感到身体不适，在这个季节，人体最需要排的毒素就是湿毒、脾胃毒、汗毒和虫毒。这些毒素主要来源于：一是食物在人体中长时间代谢所产生的废物，二是空气和水源中的污物。这些毒素一旦积累，人体内就会产生便秘、胀气、腹痛、痔疮、口臭等症状。李文汇说，要想排出这些毒素，可以根据食物对症下药。
    食疗轻松助排毒
    湿毒： 夏秋之际，潮湿的空气加上高温会致使人们产生湿毒。湿气通脾，会使人产生头晕、恶心、食欲不振等状况。湿毒分为湿热毒和寒湿毒，在这个时候，人们更应注意预防湿热毒。
    食疗预防：可食绿豆薏仁粉或者山药冬瓜粥。薏仁、冬瓜含有丰富的维生素，矿物质的膳食纤维，多使用可以健脾，帮助身体排出毒素。恶心欲吐者，可喝藿香正气水，吃参苓白术丸。更严重的患者则可煮蒲公英绿豆水喝。

    脾胃毒：脾胃毒的人易有口臭、大便臭、便秘等症状。
    食疗预防：可用决明子10克或生大黄3～6克代茶饮。因脾胃在上午7～9点运作最好，可在早饭后用山楂、陈皮、薏仁泡水喝，有助于消食化湿。另外，菠菜中含有丰富的维生素，菠菜凉拌豆干，不仅能帮助清理人肠胃里的热毒，也可有效帮助清理脾胃毒。

    汗毒：天气炎热，人们排汗多，但是，空调的使用时间也多，这样就会造成排汗不畅，长时间下来就会累积为汗毒。一旦患有汗毒，便会头昏无力，浑身不舒服。
    食疗预防：可食用生姜红糖帮助排毒。另外，蜂蜜含有丰富的氨基酸，蜂蜜中的磷、钙元素能调节神经系统，帮助肠道蠕动，也是排汗毒的好帮手。在日常生活中，人们还可以取一勺蜂蜜泡水饮用，天天喝的话，会起到排毒美容两不误的效果。

    虫毒：天热，寄生虫卵大量繁殖，这时人容易患上虫毒，若小孩子患有虫毒，会面色萎黄、不爱饮食、爱挠肛门。
    食疗预防：平时，家长要让小孩子少吃甜食和辛辣的食物，不吃垃圾食品，饮用酸奶和食用花生来保护胃肠道。
    最后，李医生说，一年四季，人们都要注意排毒，夏秋之际的毒排完了，不表明一切就万事大吉了，我们要把排毒养生当作每天的课题，这样才能使我们的身体机能保持一个健康的状态。另外，李文汇说，以上介绍的只是一些食物排毒保健方法，只是起到一些预防的作用，若患病比较严重的话，一定要到医院医治，根据医生的建议服用相关的药品，这样才能满足我们健康的需求。