气温回暖，散步渐“热”

美好未来

　　俗话说得好：“饭后走一走，活到九十九。”每日傍晚，结束了一天辛劳的工作，路灯沿路排开，城区主干道路旁、各大休闲生活广场，不时能看见成群结队出门散步的市民，有的两人一组，有的三五成群。随着气温的逐渐回升，“宅”在家中一个冬天的人们终于可以走出家门，锻炼锻炼筋骨，放松放松心情。

　　在南园中路道路两旁，记者看到晚上散步的人还真不少，耳边时不时能飘来他们的交谈声。“我们已经习惯了每天晚饭后出门散步半小时左右，就在小区附近转转，利于消化还有助于睡眠，而且现在春天气温也回升了，晚上散步一点都不冷了。”家住万博一家的张大爷这样告诉记者，听了他的话，与他一道的其他人也纷纷附和，称每天晚饭后散散步，呼吸呼吸外面的空气，身心都得到了放松。

　　随后，记者又来到了白田广场，发现除了跳舞、唱戏的，散步的人也真是不少。迎面走来一位大爷，虽形单影只，但有一个特殊的小伙伴。“我平时没什么爱好就喜欢听听淮剧，这个收音机陪伴了我大几年了，我每天不管是清晨散步还是傍晚散步都会带着它，没有它我还真有点不习惯呢。”大爷边说边向记者展示他的“宝贝”，还不禁跟着哼起来。

　　虽说晚饭后散步可以放松身心，对健康有利。但记者还是提醒广大市民，一放下筷子就走的习惯并不可取，饭后休息10~15分钟后再开始散步才能真正为健康加分。散步时间也要根据自身情况来决定，年迈体弱的人要少走一些，以免增加心脏的负担。而平时缺乏运动、体重超标、消化不良的人则可适当多走一些路。另外，晚上外出散步家里没人的情况下最好在家里亮上一盏灯，以免给不法之徒有可趁之机。

                         　　　　　　　　　　（孙晓雪）