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气温回暖,散步渐“热”

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发表于 2015-4-29 10:12:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

  俗话说得好:“饭后走一走,活到九十九。”每日傍晚,结束了一天辛劳的工作,路灯沿路排开,城区主干道路旁、各大休闲生活广场,不时能看见成群结队出门散步的市民,有的两人一组,有的三五成群。随着气温的逐渐回升,“宅”在家中一个冬天的人们终于可以走出家门,锻炼锻炼筋骨,放松放松心情。

  在南园中路道路两旁,记者看到晚上散步的人还真不少,耳边时不时能飘来他们的交谈声。“我们已经习惯了每天晚饭后出门散步半小时左右,就在小区附近转转,利于消化还有助于睡眠,而且现在春天气温也回升了,晚上散步一点都不冷了。”家住万博一家的张大爷这样告诉记者,听了他的话,与他一道的其他人也纷纷附和,称每天晚饭后散散步,呼吸呼吸外面的空气,身心都得到了放松。

  随后,记者又来到了白田广场,发现除了跳舞、唱戏的,散步的人也真是不少。迎面走来一位大爷,虽形单影只,但有一个特殊的小伙伴。“我平时没什么爱好就喜欢听听淮剧,这个收音机陪伴了我大几年了,我每天不管是清晨散步还是傍晚散步都会带着它,没有它我还真有点不习惯呢。”大爷边说边向记者展示他的“宝贝”,还不禁跟着哼起来。

  虽说晚饭后散步可以放松身心,对健康有利。但记者还是提醒广大市民,一放下筷子就走的习惯并不可取,饭后休息10~15分钟后再开始散步才能真正为健康加分。散步时间也要根据自身情况来决定,年迈体弱的人要少走一些,以免增加心脏的负担。而平时缺乏运动、体重超标、消化不良的人则可适当多走一些路。另外,晚上外出散步家里没人的情况下最好在家里亮上一盏灯,以免给不法之徒有可趁之机。

                                   (孙晓雪)


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